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步骤 1：
盘子，碎冰，荷叶，荷花，莲藕一个，蜂蜜或桂花酱. 2莲藕削皮，用刀切成滚刀块。把莲藕放在盆里用流动水冲洗藕大约30分钟保证莲藕脆感。 3把冰块砸碎，放在盘里，放上荷叶和荷花。 4喜欢蜂蜜或桂花酱的伙伴们倒入味碟里蘸着吃
步骤 2：
藕不用焯水生吃
桂花糯米藕
炒莲藕青椒
荷塘小炒
鸡爪煲
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没
清甜排骨莲藕花生汤
玉米莲藕冬瓜排骨汤
水煮包子
云之味腊肉焖饵块
30元的饭菜5菜一汤
特色鸡煲
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