双色山药养生粥

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双色山药养生粥收藏

浏览 95253 收藏 2350 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 白山药 100g
  • 紫山药 100g
  • 大米 150g
  • 1500g

小贴士

山药久煮容易酥烂,所以先煮米后放入山药,出锅成熟度刚刚好。

lovestory9 2015年12月22日发布
白色山药是种常见的食材,有补中益气、强筋健脾等滋补功效。紫色山药虽不常见,其实药用价值更高。不但可以增加人体抵抗力,降低血压血糖,而且它富含的大量花青素,有益于治疗心血管疾病,并有抗氧化、美容养颜的作用。双色山药养生粥口味清淡,不论是加糖或佐以小菜都可口。
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