双色山药养生粥 by lovestory9 - 菜谱

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山药久煮容易酥烂，所以先煮米后放入山药，出锅成熟度刚刚好。

lovestory9 2015年12月22日发布

白色山药是种常见的食材，有补中益气、强筋健脾等滋补功效。紫色山药虽不常见，其实药用价值更高。不但可以增加人体抵抗力，降低血压血糖，而且它富含的大量花青素，有益于治疗心血管疾病，并有抗氧化、美容养颜的作用。双色山药养生粥口味清淡，不论是加糖或佐以小菜都可口。

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