沙拉罐的做法步骤

• 步骤 1：

  洗净你的瓶瓶罐罐，开水烫一下，在太阳下晒干最好，一定要保证瓶子干爽，我这个食谱的量是一个946毫升宽口梅森瓶的量

• 步骤 2：

  鸡胸肉洗净取一半即可

• 步骤 3：

  淋上适量橄榄油和生抽，撒黑胡椒粉腌制半小时

• 步骤 4：

  期间准备其他蔬菜，洗净切块，一定要控干水分，可以用厨房用纸吸干，确保食材干爽，这样放入瓶里不会滋生细菌

• 步骤 5：

  吐司煎好切块

• 步骤 6：

  胡萝卜切丝，圣女果切两半

• 步骤 7：

  鸡蛋煮熟切块

• 步骤 8：

  鸡胸肉煎熟切块

• 步骤 9：

  调料汁材料全部混合均匀备用，这里的一大匙是15毫升的量勺

• 步骤 10：

  全准备好可以装瓶了，先放入6勺调料汁

• 步骤 11：

  放入圣女果

• 步骤 12：

  再放鸡蛋

• 步骤 13：

  接着铺好胡萝卜丝

• 步骤 14：

  放鸡胸肉块

• 步骤 15：

  吐司块放入

• 步骤 16：

  最后塞入生菜，盖盖子，可以冷藏存放

• 步骤 17：

  还可以做酸奶罐，切好水果，先放入酸奶，再分别放入水果即可

• 步骤 18：

  吃时上下摇匀，也可以倒入盘中食用

• 步骤 19：

  沙拉的调料汁多种多样，我这个鸡胸肉的调料汁是芝麻调料，还有泰式沙拉调料，寿司醋调料，基本沙拉调料，绿芥末蛋黄酱等等，搭配各种蔬菜水果，一瓶瓶的各种口味的沙拉罐任你挑选哦

• 步骤 20：

  美味的小花园

• 步骤 21：

  罐装沙拉，快做起来吧！