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步骤 1:
准备好材料喔~意面 佐口蘑 豌豆洗净切好!
步骤 2:
水烧开,撒点盐,通心粉煮熟,5分钟即可。
步骤 3:
倒入橄榄油,将佐口蘑翻炒几分钟即可。
步骤 4:
将备好的通心粉与豌豆一起入锅,翻炒,最后撒入黑胡椒就好啦!
步骤 5:
牛油果切片摆盘,放颗温泉蛋搞定咯!
科普时间:口蘑热量少,营养多,除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外,还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。吃了都对身体特别好噢~!