进入清明节气，人体阳气达到最旺，如果不能及时疏散则会产生内火，出现心烦气躁、口干目浊、咽喉肿痛等不适症状。
那么应该怎么调理呢？菊花就是清明养生最好的食材。
菊花在中医看来有很好的疏风清热、平肝明目的功效。因此，清明前后适量喝些菊花茶饮可以将身体调理到最佳状态。同时菊花还能扩张冠状动脉，在昨天发布的“简单几招让血压不再高高在上”中我们说到，春季是高血压病的高发期，喝点菊花茶还能帮我们控制血压。菊花还有提高人体免疫力的功效，在春季传染病多发，它还能预防感冒。
菊花茶虽好，但前提是适量饮用，如果长期喝，肝气疏散太过，肝脏得不到滋养，反而伤身。
在菊花茶中我们还加了几颗枸杞，枸杞也有养肝明目，滋阴补肾的功效，和菊花相辅相成，达到更好的调理效果。枸杞清甜的口感也给菊花茶增加了一番风味。
买回的菊花要先用温水浸泡1-2分钟，稍稍搅动一下，将水倒掉。这样可以洗去菊花在干燥过程中沾染的灰尘和杂质。然后放入洗好的枸杞，倒入开水，泡一下就能喝了。按一杯的量将菊花和枸杞放入小袋，放在办公室，或者随身携带，只要有开水有杯子就能泡茶，随时随地调理身体。
