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步骤 1:
先上一个成品图哦!
步骤 2:
制作苦瓜炒鸡蛋的材料:苦瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、玉米油(调和油)。 1、鸡蛋四个,打入不锈钢盆中。
步骤 3:
放少许的盐搅拌均匀待用。
步骤 4:
苦瓜一条洗净切成条,胡萝卜少许洗净切成条,烧一锅水,水开后在水里放少许的盐、玉米油(调和油),把切成条的胡萝卜和苦瓜放到水里过一下后,切碎,挤干水分待用。
步骤 5:
把挤干水分的苦瓜和胡萝卜放入搅拌均匀的蛋液中待用。
步骤 6:
3、热锅,倒油(用不粘锅来和中小火来煎)。
步骤 7:
油热后倒入调匀的鸡蛋液慢慢煎至两面微黄。
步骤 8:
用小刀切成块就可以享用了。
步骤 9:
最后再上两张美图供大家流口水哟!
步骤 10:
哈哈哈哈
多说几句:苦瓜能清热益气、保护机体、抗癌、降血脂、血糖、美容肌肤的作用。
1、苦瓜中含有丰富的维生素C,,苦瓜虽苦,但与其它食材搭配时并不会将苦味渗入其它的材料中,被人们称为君子菜。苦瓜和鸡蛋同食能保护骨骼,牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等等。
2、胡萝卜的好处多,我想大家都知道了,在这里就不多说了。
3、这个苦瓜和胡萝卜炒鸡蛋(切碎)比较适合老年人和孩子,苦瓜过水后就不怎么苦了,老年人又没牙,切碎了就能吃了。
4、如果有低血压、低血糖、脾胃虚寒、需要补钙、儿童(身体不好的)、 孕妇的人,在这里就要少吃了。