在健身的关系会留意一些有利于健身方面的食品...算是《硬派健身》的粉丝哈哈，对于斌卡的酸奶理论深入我心...所以就自己做了脱脂无糖酸奶，感觉分分钟要瘦的感觉....哈哈。顺便普及下斌卡的理论是瘦和肠胃内的益生菌有很大关系，酸奶是非常好的调节体内菌种的食物。不过外面的酸奶大都糖份太高，全脂的也不方便喝太多，所以能自制无糖脱脂酸奶是最佳的选择了，无论是平时还是健身前后都可以放心大胆的吃。自己做了之后也发觉还能够自己去选择吃乳清部分还是酪蛋白部分～真是好爽。