无油无糖的养生做法——玉米烤猪排#美的微波炉菜谱#的做法步骤

• 步骤 1：

  猪里脊切厚片，约1cm。

• 步骤 2：

  用刀背拍松里脊肉，两面都拍一下，注意不要拍碎。

• 步骤 3：

  用盐和胡椒粉腌制2小时以上，隔夜最好。

• 步骤 4：

  玉米片用料理机研磨碎，保持有点小颗粒最香。

• 步骤 5：

  猪里脊裹上一层玉米淀粉。

• 步骤 6：

  再沾一层鸡蛋液

• 步骤 7：

  再均匀裹上玉米粉，放在铺好锡纸的烤盘上。

• 步骤 8：

  选择微波炉的纯烧烤G功能，建议烧烤中途取出翻面 一次设定10分钟，烤好后切开，撒上番茄沙司即可食用。