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凉拌昆布收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 昆布(海带) 150克
- 红萝卜 40克
- 黄瓜 40克
- 辣酱 20克
- 香油 适量
- 盐 2克
- 糖 3克
- 蒜苗 15克
- 葱 10克
- 生抽 5克
- 白芝麻 适量
凉拌昆布的做法步骤
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步骤 1：
昆布干上锅蒸30分钟放凉洗净备用。
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步骤 2：
切丝，
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步骤 3：
红萝卜，蒜苗，葱白切丝备用。
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步骤 4：
黄瓜切丝，
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步骤 5：
将所有食材放一干净盒里加调料拌均撒方白芝麻即可。
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步骤 6：
装盘。
小贴士
温心提示：有甲状腺功能亢进，怀孕方胃寒、肠胃炎患者忌食。
昆布含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。有丰富的维生素C还含有大量甘露醇—有防癌抗癌功效，一般人群均可食用，
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