不上火的懒人版菠萝饭色彩缤纷勾人食欲营养减肥菜谱的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材如图

• 步骤 2：

  各种食材量比例如图，洗净切丁备用，玉米买剥好的更节约时间。也可以用玉米罐头。

• 步骤 3：

  大米洗净放入电饭锅里加水，水高于米一个指头。倒入入胡萝卜丁跟玉米。再倒一点醋。大约铁汤匙的半勺。目的是为了让饭更香甜。煮熟没有醋味道的。 （我家锅子年纪有点大了所以留下不少岁月的痕迹）

• 步骤 4：

  在一边蒸饭的过程中。拿出菠萝。看图的红线分布。菠萝切开三分之一。大小如图的画线。小心点切！别连手指都不要了！

• 步骤 5：

  大块的菠萝用小刀描绘好格子线条。不认识字的可以看图

• 步骤 6：

  划好如下。再深度用刀挖掘开掏空果肉放置一边

• 步骤 7：

  吃个菠萝饭我容易么。这个比西瓜还难挖。不信你来试试看！

• 步骤 8：

  大小如一。如果你把菠萝挖烂了一个成块都没有，又想美观！你想得美。快出门再买一颗回来切丁。

• 步骤 9：

  记住哈。菠萝、火腿、黄瓜都是可以生吃的。也容易熟。所以不下锅煮都行。

• 步骤 10：

  煮好了哇，有没有闻到香味~~~~

• 步骤 11：

  准备好这么点细盐撒上煮熟的米饭里。

• 步骤 12：

  再来倒入黄瓜、菠萝、火腿丁。开始搅拌搅拌均匀

• 步骤 13：

  你还有时间吗。切点装饰品嘛。别上小绿花别样好看咧。这个我忘记拍图了

• 步骤 14：

  觉得步骤太多？还不是为了这个臭番茄嘛。预习一下。选一颗稍微硬点的番茄

• 步骤 15：

  把它的屁股翻过来

• 步骤 16：

  向削苹果那样削条

• 步骤 17：

  要接连不断噢

• 步骤 18：

  削削削不要太厚

• 步骤 19：

  最后卷起来。卷 成圈圈。然后翻过来。哪边像花型就用哪边

• 步骤 20：

  成品图

• 步骤 21：

  成品图

• 步骤 22：

  成品图