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步骤 1:
准备材料,香葱洗净、藕去皮洗净、西兰花洗净
步骤 2:
藕擦丝或切丁,西兰花撕碎
步骤 3:
豆渣、藕丝、西兰花、面粉、鸡蛋、玉米面、葱花混合,加入适量盐、花椒粉,5克橄榄油拌匀
步骤 4:
用筷子搅拌均匀,如果偏湿可加点面粉,建议不要太干
步骤 5:
取适量豆渣糊,团成球用手按成饼状
步骤 6:
平底锅倒入5克橄榄油,转动锅子,使橄榄油沾匀锅底
步骤 7:
锅有点热时把豆渣饼放入锅中,中小火慢煎
步骤 8:
煎5分钟左右翻面,煎至两面金黄即可,大约10分钟煎好
步骤 9:
食用时可沾上蕃茄酱
步骤 10:
成品图
步骤 11:
成品图
步骤 12:
成品图
1、豆渣比较湿,拌馅时用面粉调整湿度,玉米粉没有用面粉即可
2、20克橄榄油分4次用,5克加入饼馅中,另外15克分3次用来煎3锅饼
3、豆渣里可以加任何蔬菜,藕要冲掉淀粉