豆渣藕饼

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豆渣藕饼收藏

浏览 108219 收藏 486 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 普通面粉 50克
  • 橄露橄榄油 20克
  • 香葱 2棵
  • 1小节
  • 两兰花 30克
  • 玉米面 20克
  • 豆渣 200克
  • 鸡蛋 1个
  • 花椒粉 2克
  • 适量

小贴士

1、豆渣比较湿,拌馅时用面粉调整湿度,玉米粉没有用面粉即可
2、20克橄榄油分4次用,5克加入饼馅中,另外15克分3次用来煎3锅饼
3、豆渣里可以加任何蔬菜,藕要冲掉淀粉

银元宝 2016年10月11日发布
每次打豆浆过滤的豆渣都不舍得扔掉,豆渣与各种蔬菜、面粉,用少量橄露橄榄油煎成小饼,低油、低脂、营养健康,加入了藕的豆渣蔬菜饼味道超级棒。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。用橄榄油做这种小饼不会感觉到油腻,非常快手的一款早餐小饼
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