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步骤 1:
沙丁鱼去鳞,去内脏,洗净备用。
步骤 2:
在一口深锅里加入10-12杯水煮滚,加入沙丁鱼煮10-12分钟或至鱼肉煮熟,把鱼取出。
步骤 3:
兰姜切片,把姜花切好,
步骤 4:
叻沙叶洗净,全部加入刚刚煮鱼的汤里中火熬煮25-30分钟。
步骤 5:
沙丁鱼冷却至不烫手时,把鱼肉剥出,稍微捏碎。
步骤 6:
把鱼头和鱼骨丢弃不用。
步骤 7:
把酱料里所有材料加点水用搅拌机搅拌成糊状.
步骤 8:
在一口锅里,加入2-3 大勺的食油,把酱料煮10-15分钟,或至边上泛油。
步骤 9:
把兰姜片取出,然后取出一半的叻沙叶和一半的姜花。剩下的一半继续熬煮。
步骤 10:
加入亚参片Garcinia Cambogia (Assam keping/Gelugor)和煮好的酱料一起熬煮10分钟,
步骤 11:
加入鱼肉继续煮10分钟。加入盐,糖和罗望子酱调味,也可根据自己的喜好调味,再熬煮5分钟即可。
步骤 12:
所有的配菜准备好。
步骤 13:
取另外一口锅,煮滚一锅水,把濑粉烫好。
步骤 14:
在一只碗里装好濑粉,淋上鱼汤,铺上所有配菜,趁热和虾膏一起吃!
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