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步骤 1:
把所有材料备齐
步骤 2:
干贝提前浸泡至少30分钟, 去掉部分咸味
步骤 3:
老南瓜去皮去籽切块
步骤 4:
咸鸭蛋蛋黄蛋白分离,蛋黄留下
步骤 5:
把南瓜和咸鸭蛋黄放入蒸锅,大火蒸15分钟
步骤 6:
鲜虾去头(留着)剥壳
步骤 7:
在虾背部划一刀,取出虾线
步骤 8:
用同样方法,把剩下的鲜虾处理好
步骤 9:
取出
步骤 10:
小葱切末
步骤 11:
嫩豆腐切成小方块
步骤 12:
干贝洗净沥干水分, 按纤维肌理撕开
步骤 13:
放入料理机,加适量热水, 打成糊状,
步骤 14:
打均匀
步骤 15:
热锅,倒入适量油,用虾头熬出红油, 捞出虾头,
步骤 16:
放入干贝丝煸炒
步骤 17:
倒入南瓜咸鸭蛋浓汤
步骤 18:
煮开后,撇去多余浮沫, 放入洗净的豌豆, 稍煮片刻,
步骤 19:
放入嫩豆腐, 和适量盐调味 适当加入蜂蜜
步骤 20:
最后用适量小葱做点缀。 浓郁清甜的南瓜汤, 带着一丝鸭蛋的咸香, 入口即化的豆腐和滑嫩的虾仁, 让人瞬间活力四射!
如果家里没有搅拌机,
南瓜和咸鸭蛋蒸熟以后,
可以用勺子或刀背碾碎,
口感会打折,
但不影响味道和功效哈。
因为咸鸭蛋本身就自带咸味,
所以盐可以不放或少放,
放之前最好先尝一下,
不然再甜的南瓜都盖不住齁咸。
如果你们对南瓜有偏见,
也可以换成别的蔬菜,
即使不打成糊状,
切成小粒或小块煮也是一样的,
反正最后都是要去肚子里报道。