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步骤 1：
生菜用手撕成小块，铺在盘子的第一层，苦菊铺第二层，撒点玉米粒，在撒点紫薯粒，淋上番茄酱就OK了
玉米粒用开水煮熟，紫薯蒸熟
低卡低脂低热量的营养美味早餐
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蔬菜沙拉
煎饺三明夹
芝士面番茄火锅
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