高蛋白低脂肪家常土豆炖牛腩

2018年01月08日

九州牧云记大结局，穆如寒江说：“习武之人，不吃东西就废了。” 我是个健身的女生，不吃牛肉就废了。 喜欢牛腩的口感，牛下腹带脂肪和筋儿的部位，口感顺滑不腻，富含丰富的蛋白质，帮助我们胶原蛋白不易流失。 特意添加了胡萝卜，胡萝卜素是一种脂溶性维生素，因疏度大于水而不能被水溶解，只能溶于油脂被人体吸收。 简单的说，水煮、清炒的方式都无法摄入其营养价值，只有炖含有脂肪的肉类时才能充分将胡萝卜素转化为维生素A被小肠吸收， 充分吸收的维生素A可以维持眼睛和皮肤健康，改善夜盲症和皮肤粗糙，有助于身体免受自由基伤害。 个人不喜欢胡萝卜的味道，但通过炖煮营养物质流入汤汁中，也是个不错的补充方式。