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山药莲子粥收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 山药 依个人口味适量
- 莲子 依个人口味适量
- 枸杞 十颗
- 大米 适量
山药莲子粥的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
洗净食材备用，如选用铁棍山药可不削皮
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步骤 3：
所有食材放入养生壶
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步骤 4：
煮粥(养生粥)键到时后选用文火再煮十分钟，使粥更粘稠即可，不喜欢粘稠粥的吃货小朋友也可自行选择
小贴士
山药 1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
各种食材，均依个人口味酌情增减，大米也可以换成小米，也可以加百合。
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