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步骤 1:
玻璃容器底部铺满燕麦,加入牛奶、一层亚麻籽,一层酸奶,再一层火龙果酱,一层芒果泥,如此反复随心排放,最后一层可添水果或果酱。之后静置冰箱冷藏隔夜,各种食材会在你沉睡的时候完美融合,亚麻籽膨胀后QQ黏黏的,燕麦也会逐渐变软。清晨起来撒上点果仁或水果脆片,丰富又可爱的燕麦早餐粥即可享用啦^O^
步骤 2:
成品
亚麻籽需要小火炒制
蔓越莓燕麦香蕉蒸牛奶
原味燕麦馒头
紫薯燕麦牛奶
燕麦紫薯奶香米糊
好吃不胖的|燕麦饼干
Q弹爽滑又香甜的炼乳牛奶布丁
无油低糖的谷物能量棒
快手早餐丨南瓜小米燕麦糊
低脂燕麦鸡肉丸
酥脆小零食|granola坚果烤燕麦片
低卡减脂‖燕麦饼干
精致早餐:玉米青豆培根沙拉配酸奶水果燕麦
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼菜心
白灼秋葵
韩式紫菜包饭
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包