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步骤 1：
米洗净控干水分，取一半大米铺入平底锅，要紧实点稍微厚实点，开中小火慢慢烘焙，一面金黄色【千万不要烧黑了，黑了就要扔掉，千万不可食用】轻轻翻面，尽量不要铲碎了，继续烘焙至金黄色有点焦焦的感觉，关火，倒入炖盅，加入莲子、冰糖和剩下的一半大米，倒入适量水，炖煮一小时即可
莲子百合绿豆沙
乌鸡汤
木瓜银耳莲子白梨枸杞子冰糖羹
皂角米桃胶炖黄金耳
八宝粥
荷香莲子罗非鱼
苹果四神汤
八宝饭
春天不忘䃼血养颜 红豆补血茶
红糖八宝饭
山药红豆糕-无糖版
润肺生津银耳雪梨汤
酸奶奶酪提子软面包
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
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