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步骤 1:
把鸡胸肉洗干净后,切丁,用一点点盐、胡椒粉腌半个小时:
步骤 2:
南瓜去皮,切丁:
步骤 3:
把腌过的鸡胸肉用厨房纸擦干水分,放进装有生粉的碗里,让鸡胸肉均匀蘸满生粉:
步骤 4:
小奶锅放油,加热到6成热的时候,放进鸡肉小火炸6分钟左右:
步骤 5:
把鸡胸肉捞起沥干油:
步骤 6:
热油锅,爆香蒜头:
步骤 7:
放进南瓜,翻炒2分钟:
步骤 8:
加热鸡肉,翻炒均匀:(或者你也可以先放点水煮软南瓜再放鸡肉翻炒)
步骤 9:
加入3个汤匙的水,加入葱白,盖上锅盖煮5分钟,放一点盐调味:
步骤 10:
1汤匙的番茄酱加水加生粉调成芡汁,淋在南瓜鸡丁上面,翻炒均匀:
步骤 11:
装碟前,撒上葱粒就可以啦:
步骤 12:
看看特写: