不太爱吃肉,天天吃素也不行,看到很多地方都说吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃没腿的,那就多吃鱼吧!曾经一吃鱼就被刺卡,曾经最讨厌吃鱼。后来发现不需要买刺多的地方,就买鱼腩那部分就行,也可以称之为鱼排,鱼块的肉里就只要几条大刺,鱼肉也比较嫩。市场上单独的鱼腩肉比其他部位的肉要稍微贵点。
外脆内嫩,香辣可口
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步骤 1:
鱼腩肉500g,洗干净,把肚子里那层黑膜用刀刮干净,晾干水后斜刀切成长条
步骤 2:
撒盐拌匀腌2,3个小时,若时间不够可以倒入少量料酒用盐腌半个小时左右. 姜蒜切末,尖椒切碎,葱切花备用。
步骤 3:
锅烧红后倒入油,油稍微多一点,油热后把腌好的鱼块依次小心快速放入锅中
步骤 4:
开中小火,盖上锅盖,煎5分钟左右把锅挪一个位置,继续煎,直到所有的鱼块都煎过
步骤 5:
开锅盖,拿锅铲把鱼翻一面,时间掌握好煎出来的鱼一面呈金黄色,继续煎另外一面
步骤 6:
煎好后,开大火,加入姜蒜辣椒末,生抽翻炒鱼块,煎好的鱼块翻也不会碎,加入水,以没过鱼肉为准,如果盐味不够,此时再加入盐,大火煮开后入味收汁,加入葱花出锅。