照片是前一段时间拍的,一直没有把菜谱写下来. 昨晚刚好又做了, 就不再拖拉了,把菜谱写下来.很简单的做法,有纤维,有蛋白质,我常常煎一个, 晚上吃一半,留一半带午饭.如果准备带午饭的话,西兰花时间不能做得太久, 要不然就软塌塌面面的不好吃了.还要注意的是,西兰花加热时味道比较大, 因为它们是十字花科,含有硫葡萄糖甙(防癌), 所以没有自己办公室的话要留心同事的反应,尤其是在国外生活工作的朋友.