苹果黑芝麻燕麦饮—健脑润肠！ by 爱养生的蜜豆 - 菜谱

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浏览 3301 收藏 14 时间 10~30分钟配菜(中级)

爱养生的蜜豆 04月22日发布

核桃的Ω-3和芝麻、核桃共有的维生素E，可给提供营养，改善记忆力，特别适合用脑过度的学生和上班族。苹果的果胶与燕麦的β-葡聚糖有助于润肠通便。
这个配方还可作为体重管理器宝子的代餐/早餐选择。增强饱腹感的同时噗噗顺畅，常喝还可以滋养头发～

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