咕噜鳕鱼 by 爱生活的馋猫 - 菜谱

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浏览 6328 收藏 84 时间 10-30分钟配菜(中级)

爱生活的馋猫 2026年01月发布

每100克鳕鱼中大约含有20克左右的蛋白质，多吃鳕鱼能及时补充蛋白质，既能为皮肤合成胶原蛋白提供原料，也能避免因蛋白质缺乏导致的肌肉松弛，让肌肉和皮肤保持紧致，身形看起来比同龄人更年轻。

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