P2 健身食谱番外｜抗氧化降皮质醇篇
在健身力训中，不乏有工作压力较大者，无法降皮质醇，所以影响休息以及睡眠，从而影响到健身效率和肌肉合成速度。没有甚者可能会造成停训或者是更严重的后果产生，那么这个时候我们可以通过额外摄入脂肪，碳水以及其他的辅助手段来进行降低。本次介绍一种抗氧化又口味丰富的食物，既能从多种梅果类摄取抗氧化物质，又可以放纵一下，缓解压力
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红酒不需要买非常好的，因为在煮的过程中会造成红酒本身的一些风味物质的挥发，所以买一种比较基础款的红酒就可以了，黄冰糖可以用普通糖来代替，但最好不要用白砂糖。蜂蜜的话，推荐使用洋槐蜜，它的口感会更好一些对于成为一口酒可以换做龙舌兰或者是伏特加，如果不喜欢酒精的话，甚至可以换成浓缩果汁，反正热红酒就是喝着开心玩的呗，怎么开心怎么来~
