该传一道简单的菜了。我们这里经常会吃一道韭菜炒鸡杂的菜,鸡杂是鸡杂碎的统称,包括鸡心、鸡肝、鸡肠和鸡胗等,鲜美可口,且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤,能健胃消食、润肤养肌。而我今天传的这道韭菜苔炒鸡胗,你估计会很喜欢的。
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步骤 1:
将鸡胗洗干净切成片状,用料酒,盐腌15分钟。
步骤 2:
将韭菜苔洗净切段备用;葱姜洗净切丝,干辣椒切段。
步骤 3:
锅中油烧六成热,倒入葱段,姜丝,干辣椒爆香一下。
步骤 4:
再将腌好的鸡胗倒入,急火快炒鸡胗发白,然后加入一点生抽,料酒翻炒几下盛出待用。
步骤 5:
再倒少量油,爆炒韭菜苔2分钟这样,然后下鸡胗一起翻炒一分钟后加盐炒匀即可。为了搭配颜色好看些,我加了点红椒丝。
这里我介绍的是一种比较常见的鸡胗做法,特别注意:炒鸡胗一定要急火快炒;韭菜苔不宜炒得太久,否则容易失去其中的辣素流失营养。