蕃茄是很有营养的食物,也是很易搭配的家常菜,蕃茄炒蛋更加是小朋友最开胃的一款,但吃多了蕃茄炒蛋总觉得没有新意,多点给孩子做有创意的菜式,不但营养均衡,还能助食欲.

不是煮,炒就是做汤,做法其实可以更多,焗也是一种烹饪方式,也是很美味的.放烤箱做焗菜,我觉得比较费时费电,我喜欢用空气炸锅做焗菜,省时省力,水份比较少的话做出来的焗菜会比较香.
材料:,,椰菜一份,蕃茄3个75克,沙拉酱少许,黑胡椒少许, 海苔丝与炒香的芝麻少量