苹果里的果胶纤维是非常有益的可溶性纤维，对人体的肠胃非常好；苹果含有丰富维生素C等,能帮助延缓衰，所以，女人们一定要多吃苹果，美容养颜。苹果属于温性水果，如果吃熟的功效不减，而且更利于健康，绝对是温补又能强免疫。
小米有“肾之谷”的美誉，可想而知它的功效了。小米的养心安神作用很大，还是一种容易消化的食材，健脾和胃都有好处，非常容易被消化和吸收。
今天我用芽芽乐黄小米，有机厚油黄小米，来自被称为“世界小米之乡”的内蒙古赤峰市的敖汉地区种植的厚油黄小米做的，宝宝的最爱，口感香软可口，清甜香滑，养心安神助消化，装碗里，一会儿就有厚重的米油，太香！