一个作为一个上班族，地道的一个吃货，突然想减肥，但还不愿意饿到自己。
翻看研究了很长时间，自己鼓捣了一个适合自己的减脂餐配料。
可能会跟其它的食谱差不多，但主要区别的是杂粮饭的配料（黑米、红米、三色藜麦、还有糙米）
这样的配比结构目的就是用杂粮代替米饭，让自己有很强的裹腹感而且还不必担心吃多。因为都是杂粮，有助于胃肠的蠕动，促进代谢功能。
而且做这个非常节省时间，我一般都是7点才起床洗漱，然后弄一个这个当早餐，出门正好点，开车15分钟到单位。
早餐吃的好，也不会很快的饿，加上晚上有1小时的运动，所以身体有很大的改善。
这个食谱不会让你瘦很多，但会让你的营养更均衡。
减肥只是一个词语，但如何通过健康的方式进行减肥，才是我们大家所乐意看到的结果。
不盲目的去损害身体，做到有效的减肥与减脂，是我一直遵循的目的。
如果有同样目的的伙伴，我们可以一起呀！加油