超简单-高蛋白质的韭菜汤

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超简单-高蛋白质的韭菜汤收藏

浏览 37444 收藏 164 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 土豆 1个
  • 韭菜 1小把
  • 火腿 少许
  • 白胡椒 1小勺
  • 2克
  • 鸡汁 1小勺
  • 香油 1勺
木瓜甜甜 2023年01月16日发布
韭菜中含有丰富的蛋白质,而土豆中含有大量的淀粉,还含有葡萄糖、果糖和蔗糖。土豆中的蛋白质含量在2%左右,包括18种氨基酸。土豆可以提供大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1,维生素B2、B6,叶酸、泛酸、磷、钾、锌等。土豆是高钾、低钠的食品,具有一定的降压作用,土豆中富含膳食纤维食用后易产生饱腹感,还有一定的通便作用。
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