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步骤 1:
生燕麦放入清水中,浸泡30分钟。 »燕麦浸泡后,煮出来会更加软糯哦。
步骤 2:
大核桃肉和蔓越莓干分别用刀剁碎。
步骤 3:
浸泡好的生燕麦用筛网捞出。
步骤 4:
奶锅中倒入藜麦、生燕麦、大核桃碎和350毫升的清水,大火煮20分钟。 »妈妈们在煮的过程中,需要不定时搅拌下,防止粘锅。 »妈妈们尽量一次性把水加足,这样煮出来的双麦粥不会和水分离,口感更好。
步骤 5:
煮至水分不多比较浓稠时,倒入牛奶和蔓越莓碎,用勺子搅拌均匀。
步骤 6:
再次沸腾后即可关火出锅。
步骤 7:
一碗元气早餐就完成啦~想不想尝一口呢?
●燕麦的挑选方式戳这里→燕麦挑选。 ●藜麦含有超高的蛋白和纤维素,能延长饱腹感,妈妈们如果想要保持身材,吃一点也是非常有利的。 ●如果宝宝习惯喝配方奶的话,可以把牛奶换成配方奶。 ●家里如果没有藜麦的话可以换成其他粗粮,比如小米,玉米,红薯等等。
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