这道菜（饭）起源于我正在看的一本减肥书籍有关，里面提到了全食减肥的概念。
里面内涵了补充蛋白质的主要来源是吃一个全蛋，和两个蛋清。
这就涉及剩余的蛋黄会被舍弃掉 ，有点浪费的感觉。
刚好前些天我参加了欧福蛋液的试吃活动，给邮寄来的是两盒蛋白液，解决了我的烦恼。
利用已经蒸好的杂粮饭，和玉米粒，还有拌饭紫菜加入一些简单调料，和煎好的鸡蛋清，及少量的沙拉相互拌匀。就是一顿营养丰富的早餐。
做法简单还节省时间，最适合早餐食用。裹腹感极强，而且蛋白质摄入足够，再加一杯纯低脂奶，就是完美组合。
喜欢的小伙伴快来试试吧。让我们结伴减脂呦！
