清椰玉炖清炖玉椰苦瓜鲍鱼汤的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材

• 步骤 2：

  

  鲍鱼刷干净黑膜，去内脏，壳也刷干净。

• 步骤 3：

  

  肉末加少许淀粉抓匀

• 步骤 4：

  

  喷入适量山茶油锁鲜

• 步骤 5：

  

  苦瓜切段去馕

• 步骤 6：

  

  填入肉馅，然后把所有食材放入砂锅，加热水，炖2小时，出锅加少许盐调味

• 步骤 7：

  

  好做又美味

• 步骤 8：

  

  在家里就可以轻松get营养大餐