俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。有些妈妈为了能多睡点，就随便买个面包给孩子吃，没营养。很多上班族由于时间太紧。都没有吃早餐就上班去。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。这是非常不好的。
今天这个10分钟快手早餐，好吃营养丰富，不仅养胃还能提高免疫力，很适合赶时间的亲们。这个早餐用了红萝卜，洋葱，小米，南瓜都是非常有营养的。