烤秋刀鱼

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所需食材

  • 秋刀鱼 3条
  • 5克
  • 白胡椒粉 1盐勺
  • 孜然粉 1盐勺
  • 辣椒粉 1盐勺
  • 大蒜 3瓣
宝儿食光 2019年03月27日发布
秋刀鱼的营养非常的好,富含多种营养元素,平时多吃秋刀鱼对补气血,活血有非常好的作用。秋刀鱼中的主要成分是蛋白质,维生素A比牛肉多了16陪,对夜盲症有很好的预防效果,它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。秋刀鱼含有EPA和DHA,可降低血胆固醇、三醇肝油脂,且降低血压,避免血凝块,有益于高血压或冠状动脉硬化者。秋刀鱼背上肉色发黑的部分,含有很多防治贫血的维生素B12 。
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