挪威北极鳕鱼蔬菜烘蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  

  取一片挪威北极鳕鱼冲洗一下用厨房纸吸干水份。

• 步骤 2：

  

  将鳕鱼切成小片块，放点盐，姜丝腌制十分钟。

• 步骤 3：

  

  小南瓜去皮去心切小块

• 步骤 4：

  

  沸水中放点盐

• 步骤 5：

  

  放入南瓜和西兰花煮两分钟捞出来，宝宝还没长齐牙齿，吃的蔬菜要吃软点。

• 步骤 6：

  

  将蔬菜捞出来沥干水份。

• 步骤 7：

  

  鸡蛋加点盐搅拌成蛋液。

• 步骤 8：

  

  热锅放油放姜丝

• 步骤 9：

  

  放入鳕鱼小火煎

• 步骤 10：

  

  煎到两面带点焦黄关火。

• 步骤 11：

  

  煎锅放油，放入灼过水的南瓜和西兰花，再放入对半切开的圣女果。

• 步骤 12：

  

  放入煎过的鳕鱼块

• 步骤 13：

  

  倒入鸡蛋液转小火。

• 步骤 14：

  

  用个盘子盖住煎锅小火慢烘。

• 步骤 15：

  

  烘到蛋液凝固转入盘中。

• 步骤 16：

  

  成品