柠香鸡排

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所需食材

  • 鸡腿 2只
  • 芦笋 5根
  • 小番茄 5个
  • 黑胡椒碎 1/2盐勺
  • 粗盐 1/2盐勺
  • 百里香 少许
  • 黄油 1小块
  • 柠檬 1/2只
宝儿食光 2019年04月02日发布
鸡腿是我们平时生活中非常常见的一种食物,其做法非常多,味道也十分鲜美,鸡肉中蛋白质的含量很高,但是脂肪的含量却非常低。另外,鸡肉中含有我们身体生长发育所需的大量的氨基酸,鸡肉中氨基酸的含量和鸡蛋中的氨基酸的含量非常相似,因此,可以说,鸡腿是蛋白质的优质的来源。吃鸡腿可以强身健体,提高我们身体的免疫力,可以促进智力的发育,有效地预防贫血症。
今天用鸡腿做了个鸡排,加入了芦笋和小番茄,荤素搭配,营养更丰富。
下面来分享这份鸡排的做法!​想煎好一份排得需要一口好锅。我选用的这个新思特巧克力锅,用的是进口陶瓷不粘涂层(无PFOA有害物),硅胶铸边玻璃盖,硅胶与玻璃盖一体,密封性好,锁住营养不流失!电磁炉明火通用,不挑锅灶,时尚与实用的结合!
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