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步骤 1:
准备食材,淀粉用了玉米淀粉加少量的水兑成水淀粉。
步骤 2:
胡萝卜削皮切片,再切成小碎丁,放到容器中。鸡蛋打到放了胡萝卜的容器中。
步骤 3:
搅匀后放置待用。
步骤 4:
用小锅烧开水,放入菠菜,煮约1分钟。
步骤 5:
捞出后,沥水,可以适当挤掉水分,放到案板上,切碎。
步骤 6:
水淀粉再搅拌均匀,底部无沉积。
步骤 7:
水淀粉和菠菜都放到之前的容器中,再根据自己口味加入适量的盐,如果是小朋友吃的话,盐可以少加一点即可。
步骤 8:
学厨的硅胶香肠模具洗干净擦干水,把搅匀的液体倒入到模具中,盖好盖子。
步骤 9:
放到蒸锅上,约蒸15-20分钟。
步骤 10:
蒸好后取出,轻轻的压底部,让肠体和模具分离。
步骤 11:
之后倒扣到盘子上,营养的菠菜鸡蛋肠就完成啦。
步骤 12:
可以直接吃,或者切成小块。也可以挤一些番茄酱,或者蘸汁吃,都是十分美味的。
1、菠菜需要焯水约1分钟,才能去掉80%的草酸。2、胡萝卜的加入是调整味道的,既有营养,又会有一丝胡萝卜的甜味,小朋友更喜欢吃。3、食材量的把握可以自由发挥,形态也可以做成细腻的蛋肠,需要把菠菜和胡萝卜直接用料理机打成泥,再加入到蛋液中制作。
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