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减脂——电饭煲茄子炖土豆收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 茄子 1个
- 土豆 1个
- 西红柿 1个
- 蒜 三颗
- 花生油 一勺克
- 老抽 1勺
- 生抽 1勺
- 蚝油 1勺
- 零脂番茄酱 1
- 盐 少许
- 纯净水 小半碗
减脂——电饭煲茄子炖土豆的做法步骤
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步骤 1：
准备茄子削皮切块、土豆削皮切块过水、西红柿洗净切块，蒜切片，放入电饭煲中，加入一勺花生油、一勺老抽、一勺生抽、一点蚝油、一点番茄酱、盐少许，加入小半碗水，搅拌均匀；
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步骤 2：
将食材放入电饭煲，调节到米饭（蒸饭）按键，这里我选择的是白米高压，一般在34分钟；
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步骤 3：
时间到！香喷喷的炖菜出锅。 盛出已做好的菜，因为有土豆，可以当做主食吃，也可以蒸米饭拌着吃，味道好极啦，而且低脂低油很健康，方便、易操作。 赶快行动起来，简单好吃的电饭煲炖茄子土豆吧（最后加一点香菜、葱花更香哟） 再搭配一杯芹菜汁，既饱腹又清爽，非常适合炎炎夏日，赶快行动起来吧！
