减脂期尽量减少精制淀粉跟碳水的摄入，
所以午餐尽量少吃米，用鸡蛋，
豆制品或者根茎类食物代替。
调味中用到的蚝油并不是纯素的，
吃纯素的宝宝们可以适当删减备料跟调味料。❤️
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无主食 无麩质 0技术 打工人便当白菜粉条+根茎类蔬菜收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡蛋 2个
- 天贝 2条
- 粉条 1把
- 白菜 1/10颗
- 贝贝南瓜 20g
- 炸豆腐 1块
- 莲藕 1/5节
- 味极鲜酱油 2勺
- 味淋 2勺
- 酱油 2勺
- 蚝油 2勺
- 清酒 1勺
- 韩式辣酱 1勺
- 镇江香醋 1勺
- 糖 6克
- 清水 40克
无主食 无麩质 0技术 打工人便当白菜粉条+根茎类蔬菜的做法步骤
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步骤 1：
白菜炖粉条。
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步骤 2：
天贝，素食者的爱
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步骤 3：
这里2个鸡蛋一点多…. 只做午餐的话一个也可以
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步骤 4：
说好的白菜粉条，被我加了醋
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步骤 5：
根茎类及豆腐裹淀粉后下锅煎至金黄
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步骤 6：
煎好后加酱汁
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步骤 7：
耶
小贴士
白菜粉条的做法看自己的口味吧。
我当天炒着炒着，忽然想吃醋溜白菜….
于是调味里加了香醋。
