油淋鱼片

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浏览 86168 收藏 219 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鲈鱼 一条
  • 葱姜 适量
  • 黄瓜 适量
  • 蒸鱼豉油 15克
  • 色拉油 10克
  • 青花椒 一小把
  • 3克不含抓洗用
  • 淀粉 一勺
  • 花椒油 5克

小贴士

并不一定非要摆成鱼形,单独煮鱼片也非常好。

辽南蟹 2019年09月21日发布
家里学生,一日三餐更要特别用心,绝不是吃饱的问题,一定要吃好吃营养,孩子们长身体学习任务还那么重,不吃好哪有精力学习啊。我们现在不缺吃,面对各种各样如此丰富的食物,怎么吃就成了重点中了。选择健康食物用健康的烹饪方法更加重要了。饮食多样化,不偏食不挑食是最基本的。蔬菜尽可能吃应季的,肉类尽可能各种都吃,鸡、鸭、鱼、肉、虾每天换着吃。
鱼肉的蛋白质含量比较高,相对于其它肉类,好消化易吸收,比较适合给孩子做晚餐,既能提供充足的能量又不会给孩子消化造成负担。鱼类的烹饪方法也比较简单,煮一煮或者蒸一蒸就能上桌。我们可以选择自己喜欢的鱼,用自己会的烹饪方法做出来,经常换换做法丰富自家餐桌。内地鱼类品种不是很丰富,淡水鲈鱼比较适合清蒸,偶尔换换做法也非常好。
今天这个食谱我把鲈鱼片成鱼片,吃起来更方便了,做法也很简单。一起做吧。
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