家里学生,一日三餐更要特别用心,绝不是吃饱的问题,一定要吃好吃营养,孩子们长身体学习任务还那么重,不吃好哪有精力学习啊。我们现在不缺吃,面对各种各样如此丰富的食物,怎么吃就成了重点中了。选择健康食物用健康的烹饪方法更加重要了。饮食多样化,不偏食不挑食是最基本的。蔬菜尽可能吃应季的,肉类尽可能各种都吃,鸡、鸭、鱼、肉、虾每天换着吃。
鱼肉的蛋白质含量比较高,相对于其它肉类,好消化易吸收,比较适合给孩子做晚餐,既能提供充足的能量又不会给孩子消化造成负担。鱼类的烹饪方法也比较简单,煮一煮或者蒸一蒸就能上桌。我们可以选择自己喜欢的鱼,用自己会的烹饪方法做出来,经常换换做法丰富自家餐桌。内地鱼类品种不是很丰富,淡水鲈鱼比较适合清蒸,偶尔换换做法也非常好。
今天这个食谱我把鲈鱼片成鱼片,吃起来更方便了,做法也很简单。一起做吧。