乌米饭炒饭(附自制乌饭汁)

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所需食材

  • 乌饭汁制作:
  • 南烛叶 500g
  • 乌饭制作:
  • 糯米 1500g
  • 乌饭汁 1500g
  • 炒乌饭制作:
  • 浸泡好的乌米 150g
  • 佐料随意
手作美食by晴天 2019年05月01日发布
乌饭树,其叶含有的槲皮素,
是一种天然的黄酮类化合物,也称南烛叶,具有广泛的生理活性及维生素P样作用,
它不仅能降低血管的脆性和血脂,
还可抗炎、抗过敏、抗药毒、抗氧自由基、抗肿瘤。叶中含有Q-亚麻酸,具有降低血压、血脂、抑制血小板聚集,减少血栓,并具有抗癌作用。

每年四月初这段时间里,江南各地大街小巷便出现各种的乌饭点心,
比如乌饭汁捣入蒸好的糯米做成乌饭包馅,
乌饭团,乌饭麻糍,乌饭年糕。

吃过的都是买现成做好的,
觉着制作太麻烦,从不轻易动手,
第一次亲手制作,比想像的简单一些,
这个归功于可以买到现成采摘的嫩叶,
以及料理机碎叶打汁事半功倍,
这样就有了可能做蒸乌饭,炒乌饭,
乌饭粽以及乌汁面包,一个一个拔草。
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