红豆的营养元素很丰富，有优质蛋白，无机盐，维生素，膳食纤维，维生素A，维生素E等维生素，据测定，每100克红豆里面含有磷305毫克，吃红豆有助于我们补充磷，可以促进骨骼，牙齿的健康发育，维持体内能量代谢等。
另外，每100克红豆里还含有138毫克镁，吃红豆还可以帮助我们补充镁，维护骨骼的生长和肌肉神经的兴奋，维护胃肠道的正常。
红豆有很多功效例如通便利尿，促进骨骼，牙齿的正常发育，滋补五脏，美容养颜等等。
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步骤 1：
红豆先用水泡发一晚
步骤 2：
第二天早上用高压锅煮熟
步骤 3：
多功能锅通电，倒入牛奶
步骤 4：
加入煮好的红豆，煮至微微冒泡的时候
步骤 5：
加入适量的白糖
步骤 6：
煮至白糖融化即可
步骤 7：
成品图
我用的ACA多功能锅，非常的方便，易清洗，仅供参考
