低脂营养减肥便当盒的做法步骤

• 步骤 1：

  

  芦笋去掉根部老一点地方切段，鲜虾去皮去头去虾线。

• 步骤 2：

  

  芦笋焯水后过一遍凉水捞出控水备用。

• 步骤 3：

  

  鲜虾仁也焯一下水。

• 步骤 4：

  

  彩椒洗净切丝，白玉菇去掉根部焯一下水，控干水分备用。

• 步骤 5：

  

  锅里倒油烧热五成放葱花炒出香味放入椒丝。

• 步骤 6：

  

  撒一点点盐后倒入蚝油翻炒几下即可出锅。

• 步骤 7：

  

  锅里倒油烧热五成放入芦笋和虾仁翻炒几下。

• 步骤 8：

  

  撒一点点盐倒入蚝油翻炒几下即可出锅。

• 步骤 9：

  

  准备菜的时候蒸一点米饭，把蒸好的米饭铺在便当盒底部。，把炒好的菜均匀放在米饭上面。

• 步骤 10：

  

  把自己喜欢的水果洗干净控干水分，摆放在便当盒里，有米饭的便当盒里放入炒好的芦笋虾仁和素炒白玉菇，把鸡蛋去皮对切放入盒里。

• 步骤 11：

  

  完美～

• 步骤 12：

  

  来个粗粮版的便当。