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蔬菜三明治收藏
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时间 30~60分钟
所需食材
- 生菜 4片
- 西红柿 2片
- 野苋菜 32克
- 黄瓜片 6片
- 水煮蛋白 4个（146克）
- 香甜沙拉酱 12克
- 培煎芝麻酱 适量
- 鸡胸肉 222克
- 黑胡椒 0.2克
- 盐 0.2克
- 橄榄油 5克
- 保鲜膜 一张
蔬菜三明治的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉用厨房纸吸干水分，从中间抛开，用刀背拍散纤维撒上盐跟胡椒，冰箱冷藏腌制1小时以上。 腌制好的鸡胸肉锅内倒少量橄榄油，每面煎2分半钟即可盛出备用。
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步骤 2：
苋菜加盐绰水切段，西红柿用厨房纸吸出多余水分，黄瓜切片，蛋白切碎拌沙拉备用
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步骤 3：
铺一块保鲜膜，如图步骤也可随意搭配
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步骤 4：
完成
