微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
减脂期间经常吃鸡胸肉,鸡胸肉先切小块,用生抽 蚝油 料酒 盐 在冰箱冷藏层腌2个小时,然后热锅冷油炒至变色,盛至盘子里
步骤 2:
胡萝卜和土豆切丁,用已炒过鸡胸肉的油,将它们过一遍,大概7成熟,装盘备用
步骤 3:
黄瓜切丁,锅中再加点油,加入豆瓣酱炒至出红油,加入蒜炒香,再加入黄瓜丁
步骤 4:
对了,提前配好佐料:生抽 蚝油 盐 豆瓣酱 辣椒粉 混合搅拌均匀
步骤 5:
然后依次倒入胡萝卜土豆丁和鸡胸肉丁,再倒入配好的佐料,炒个1、2分钟起锅
步骤 6:
完美~这里没有加花生米,如果有,那当然更好啦 装一半到饭盒里开心
一周3次吃不够!特别费米饭,全家都超爱~
香酥鸡扒咖喱饭
毛巾卷
草莓班戟
虾仁豆腐煲
零失败❗低卡芋泥酸奶巴斯克空气炸锅版
藕合
低脂营养减肥便当盒
有机胚芽蔬菜肉沫粥
青椒辣子鸡
【搬运】NHK蛋包饭
蔬菜三明治
【宝宝辅食】自制酱香饼
油浸大蒜
夏日蒸三鲜,清透好吃鲜美,而且很省事
黄豆焖猪蹄
烧椒茄子
快手豆腐脑
鲜味烧茄子
油泼豆腐丝