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步骤 1:
多功能早餐机,一边煮鸡蛋,一边烤吐司。鸡蛋先大火煮开,然后转小火再煮5分钟。没有早餐机,分开搞也一样的。
步骤 2:
吐司正反各三分钟,烤到自己中意的程度,三分钟不够可以再加一点时间。
步骤 3:
火腿肠切圈。
步骤 4:
烤完吐司,火腿肠也烤两分钟,微微有点焦就好。
步骤 5:
烤好的吐司切丁。
步骤 6:
这时候鸡蛋也煮好了,捞出,冲凉,切块或切圈。
步骤 7:
圣女果对半切开。
步骤 8:
取一个盆,装入吐司丁、火腿肠圈,撒一把大杏仁和开心果仁,放上圣女果和鸡蛋。
步骤 9:
挤一点番茄酱或沙拉酱,拌匀就可以开吃了。
1、沙拉没有固定做法,尽量做到营养均匀,蛋白质、蔬菜水果、坚果等,少量主食,比如麦片、吐司面包丁等。 2、我不喜欢沙拉酱,喜欢用番茄酱来拌沙拉,各人随自己喜好,也可以用果醋来拌。
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