今天分享一款吃整个夏天都不胖的快乐减脂期～凉拌西蓝花玉米木耳！低卡！饱腹！爽口不腻！做法简单，喜欢的小伙伴赶紧安排吧～
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凉拌界的天花板！好吃不胖低脂低卡收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 木耳 100克
- 西蓝花 100克
- 玉米粒 1个
- 蒜末 1茶匙
- 小米辣 2个
- 熟芝麻 5克
- 辣椒面 1勺
- 生抽 2勺
- 陈醋 2勺
- 蚝油 1勺
- 香油 1勺
- 盐 5克
- 白开水 4勺
凉拌界的天花板！好吃不胖低脂低卡的做法步骤
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步骤 1：
调个酱汁：碗中放入蒜末，小米辣，熟芝麻，辣椒面，加入两勺生抽+两勺陈醋+一勺蚝油+一勺香油+少许盐，
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步骤 2：
加四勺凉白开搅拌均匀，木耳提前泡发好，西蓝花洗干净切小朵，玉米剥成粒，锅中水开放入木耳，西蓝花，玉米粒，煮熟捞出过凉水，沥干水分放入碗中，淋入酱汁，抓拌均匀即可！
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步骤 3：
太太太好吃了！
