现在很多超市或者市场上卖的酸奶很稠,被称之为希腊酸奶,这种酸奶因为是把发酵的酸奶经过后续加工把酸奶里的水和乳清脱离出来,让酸奶变得更丝滑更浓稠。因为是把水和乳清脱离出来了,蛋白含量变高,脂肪含量变少,很适合减肥的人食用。
很多市场上买的希腊酸奶虽然喝着很像希腊酸奶一样浓稠,但很多酸奶因为节约时间和成本在里头加了很多添加剂,而不是真正的把发酵好的酸奶用特殊的方式把酸奶里的乳清和水脱离出来,而且很多市场买的酸奶为了给酸奶增加口感,喝起来更好喝,在发酵酸奶的时候放了大量的白砂糖,这样的酸奶喝下去不仅不会减肥,更会使人的身体变胖,更别说适合减肥的人喝了。
那很多人会问了,既然市场上的希腊酸奶不能喝,那有什么方法可以在家自己做脱了水和乳清适合减肥人喝的的希腊酸奶呢。不用急,今天我就教大家用酸奶机来做适合减肥人喝的希腊酸奶。
