海带 1降血压 2 降解脂肪 3治疗甲状腺底下 4 防止癌症
最主要是简单，简单，简单，，
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步骤 1：
海带泡发， 用面粉搓洗1次 清水洗3次 水烧开 放洗好的海带 水开 过冷水
步骤 2：
调汁 ~ 醋 生抽 糖 的比例大概1:1:0.5 耗油 一勺 放点鸡精 蒜放入料汁
步骤 3：
倒海带上 集中倒 烧热油 倒蒜上面 放芝麻 小米辣 搅拌
步骤 4：
完美
