沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材准备（混合沙拉蔬菜，青红黄小番茄对半切开，摆放在料理盒里）

• 步骤 2：

  

  挪威北极鳕鱼平铺在厨房用纸

• 步骤 3：

  

  厨房用纸吸干挪威北极鳕鱼的水分

• 步骤 4：

  

  橄榄油淋在挪威北极鳕鱼

• 步骤 5：

  

  给挪威北极鳕鱼按摩一下，让橄榄油渗入鱼块

• 步骤 6：

  

  撒上海盐黑胡椒粒

• 步骤 7：

  

  再次给挪威北极鳕鱼按摩，让海盐黑胡椒粒包裹着鱼块

• 步骤 8：

  

  迷迭香放在挪威北极鳕鱼上，腌制15分钟

• 步骤 9：

  

  挪威北极鳕鱼放入平底锅

• 步骤 10：

  

  挪威北极鳕鱼煎至金黄焦黄即可出锅

• 步骤 11：

  

  将煎好的那挪威北极鳕鱼块切小块放入料理盒中

• 步骤 12：

  

  成品

• 步骤 13：

  

  鲜嫩多汁的挪威北极鳕鱼，味道超赞